Главная · Тренировки



10 основных силовых упражнений на массу

10 главных базовых упражнений, которые культуристы и тяжелоатлеты должны выполнять регулярно. Они варьируются от взрывных сложных упражнений до контролируемых выделяющих, и с их помощью вы сможете построить солидный фундамент для развития превосходного тела.

Читать далее Коментариев (0) 23.11.2007. 18:31

Тренировочная программа для набора мышечной массы

В основе тренировочной программы для набора мышечной массы заложено использование БФУ с прогрессивным повышением интенсивности нагрузок за счет увеличения рабочих весов в каждом отдельном упражнении.

Читать далее Коментариев (0) 23.11.2007. 18:28

Программа наращивания мышщ от Bodybuilding.com

Разочаровались в своей текущей тренировочной программе? Надоел Ронни Колеман со своими "суперпрограммами"? Сила и тренировочные веса все на том же уровне, как и несколько месяцев назад? И даже лет? Тогда эта статья для вас. В ней вы узнаете что делают настоящие натуралы для наращивания мышечной массы в самые короткие сроки, занимаясь не более 3-х раз в неделю.

Читать далее Коментариев (0) 23.11.2007. 18:19

Как убрать живот: пять приемов, которые вас удивят

Врачи находят связь между отложениями жира вокруг и выше талии, характерными для мужчин и немолодых женщин, и болезнями сердца, а также диабетом, гипертонией, инсультами и увеличением риска возникновения некоторых видов рака.

Читать далее Коментариев (0) 23.11.2007. 18:16

Как накачать мышцы дома

У вас дома тренажерный зал? Круто! Но эта статья для тех, у кого дома стол, стул и пару метров свободного места… Даже в таких условиях можно проработать мышцы, чтобы они окончательно не превратились в паштет. Именно проработать, но не больше! Если вы думаете, что дома можно сделать классную фигуру - Вы самый наивный человек в мире.

Читать далее Коментариев (0) 23.11.2007. 18:12

Стань сильнее - убей свои мышцы!

Форсированные и негативные повторения – это, конечно, круто, но есть много других приемов, которые позволят вам добиться совершенно новых результатов!

Читать далее Коментариев (0) 23.11.2007. 15:58

<< Первая < Сюда [3 / 3] Туда > Последняя >>