РЕКЛАМА 
купить уголь с доставкой в Новосибирске
Главная · Тренировки



О волшебниках и факирах или Майк Ментцер и его «система»

  Мы решили оценить «систему» Heavy Duty, созданную Ментцером «в поте лица своего» именно с научной точки зрения. Рассмотреть основные постулаты этой «системы» и взвесить, как они соотносятся с теорией и практикой построения тренировочного процесса в бодибилдинге. Сделать это необходимо для того, чтобы открыть глаза «неофитам», соблазненным обещаниями быстрого успеха, который принесет строгое следование постулатам «Великого учителя». А если еще учесть, что этот успех будет, как обещано, достигнут посредством менее частых и весьма коротких тренировок, то как тут не соблазниться!

Читать далее Коментариев (0) 02.04.2008. 17:02

Даже и не ДУМАЙ!

     «Верьте, тот, кто будет в точности следовать моим советам, изложенным на страницах этой книги, добьется исключительных результатов! Я гарантирую вам уверенное поступательное движение вперед долгие и долгие годы, пока вы до самого дна не вычерпаете свои природные (генетические) ресурсы».

Читать далее 02.04.2008. 16:56

Как стать "Большим"

Когда-то во мне было всего 90 килограммов веса, при росте чуть более 2-х метров. Сегодня во мне те же 2 метра и 130 кг чистых мускулов. Как я этого добился
Сейчас расскажу.

Читать далее Коментариев (0) 27.11.2007. 15:31

Раскачиваем "крылья"

Не так-то легко среднему атлету "раскачать" свои "крылья". Чтобы широчайшие мышцы приобрели V-образную форму, придется немало потрудиться. Тренировка широчайших ничем не отличается от тренировки других мышечный групп.

Читать далее Коментариев (0) 27.11.2007. 15:27

И ещё о методах интенсификации тренировочного процесса

О методах интенсификации тренировочного процесса написано очень много. Казалось бы, применяй и расти! Однако на деле мы сталкиваемся с двумя подводными камнями: либо метод нам не подходит, либо он чрезвычайно «заумен» в техническом исполнении. Эта статья не претендует на то, чтобы полностью перечеркнуть вышеупомянутые минусы, однако все методы, описанные в ней, не раз и не два применялись на атлетах разной степени тренированности, и, за редким исключением, постоянно давали положительный результат.

Читать далее Коментариев (0) 24.11.2007. 21:07

Чемпионская Спина

Виктор Мартинез и Крис Кормье – шоу широчайших!

Читать далее Коментариев (0) 23.11.2007. 19:28

Краткое руководство по наращиванию дельтовидных мышц для начинающих и не только

Когда вы в последний раз слышали, чтобы кто-нибудь сказал: "Посмотри-ка, какие у этого парня дельтовидные"? Будем откровенны, плечи никогда не рассматривались как одна из "зрелищных" мышечных групп - этот статус издавна зарезервирован за грудью, бицепсами и брюшным прессом. Такая, с позволения сказать, традиция сбивает многих начинающих бодибилдеров с истинного пути, не позволяя им уделить должного внимания основным принципам эффективного тренинга "дельт".

Читать далее Коментариев (0) 23.11.2007. 19:26

9 ошибок, мешающих расти. Статья Стюарта Мак Роберта

Застой... Это для качка хуже атомной войны! В чем же главная причина застоя? В том-то и дело, что главной причины нет.
Есть мелкие огрехи тренинга и питания, всякий раз свои, индивидуальные. Потому и подход к решению проблемы застоя должен быть индивидуальным. Ниже я предлагаю вам список из 9 типичных промашек. Думайте, анализируйте, ищите свое.

Читать далее Коментариев (0) 23.11.2007. 19:24

Пампинг

Медики свидетельствуют: пампинг с малым весом способен увеличить объем мышцы на 20%!
Пампинг - легендарный методический прием, в нем, если хотите, заключена вся суть бодибилдинга. Описать ощущения "пампинга" в словах непросто, но однажды прочувствовав "пампинг", ты сразу же, без всяких подсказок, понимаешь: это оно!

Читать далее Коментариев (0) 23.11.2007. 19:21

Молочная кислота, так вред или польза?

Я часто задаю своим студентам - будущим спортивным врачам -вопрос по поводу того, что они думают о молочной кислоте. И их обычный ответ: "Ничего хорошего!" Они винят ее во всем - от боли и судорог в мышцах до утомления и травм. Ее рассматривают как побочный продукт, которого следует избегать любой ценой.

Читать далее Коментариев (0) 23.11.2007. 19:18

<< Первая < Сюда [1 / 3] Туда > Последняя >>