Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

Профиль
Фотография
Рейтинг
 
Опции
Опции
О себе
Ящер не указал(а) ничего о себе.
Личная информация
Ящер
Активный участник
31 лет
Мужской
Владивосток
Дата рождения: Ноя-6-1986
Интересы
Нет данных
Другая информация
Рост\Вес: 183/80
Стаж\Возраст: 1.5/21
Статистика
Регистрация: 16.11.2007
Просмотров профиля: 3,521*
Последнее посещение: 27.9.2009, 5:10
Часовой пояс: 23.5.2018, 8:27
117 сообщений (0 за день)
Контактная информация
AIM Нет данных
Yahoo Нет данных
ICQ Нет данных
MSN Нет данных
* Просмотры профиля обновляются каждый час

Ящер

Супермодератор

***


Темы
Сообщения
Комментарии
Друзья
Содержимое
18 ноя 2007
Буду оставлять здесь свои фото, чтобы проследить изменения. Начну с двух свежих by.gif
Прикрепленные файлы
Прикрепленный файл  1295.JPG ( 216,82 килобайт ) Кол-во скачиваний: 31
Прикрепленный файл  1298.JPG ( 120,08 килобайт ) Кол-во скачиваний: 35
 
16 ноя 2007
Здравствуйте, очень приятно находиться на вашем форуме by.gif Хочу рассказать вам свою историю, с тем, чтобы вы, как более опытные люди, могли направить меня в нужное русло своими советами.
Я качаюсь около 10 месяцев. За это время в базовых упражнениях я дошёл до таких отметок - жим лёжа - 100 кг (на 1 раз), присяд со штангой - 90 (на 1 раз), становая тяга - 95 (на 1 раз) - это мои максимальные веса во всех главных упражнениях. У меня выявились следующие вещи - грудь растёт как на дрожжах, опережая остальное тело. Особая проблема с бицепсами - как бы я не долбил их Z-штангой и гантелями, рост очень слабый. Трицепсов тоже толком нет... Мой вес - около 80 кг, примерный мой недельный сплит выглядит так: 1) понедельник - грудь+плечи+трицепсы, 2) ноги+бицепсы, 3) спина+всё оставшееся тело. Может мне стоит что-то изменить? пожалуйста, не судите меня строго, у меня слишком мало опыта в тренировках, хочется подняться на другой уровень. Очень прошу, если у кого-то есть какие-то предложения и идеи по моей теме, высказывайтесь.
P.S. Прикрепляю свою фотографию из спортзала, чтобы был наглядный пример rolleyes.gif
Прикрепленные файлы
Прикрепленный файл  1295.JPG ( 216,82 килобайт ) Кол-во скачиваний: 23
 
Просмотры


12 Sep 2008 - 11:45


26 Aug 2008 - 13:13


1 Jan 2008 - 9:31


22 Dec 2007 - 18:44

Комментарии
Другие пользователи не оставили комментарии для Ящер.

Друзья
Друзей нет.
Текстовая версия Сейчас: 22.5.2018, 21:27
Rambler's Top100 Яндекс цитирования