Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

2 страниц V  < 1 2  
Ответить в данную темуНачать новую тему
Тренинг для новичков, как тренировать новичков?
Gymbo
сообщение 26.11.2007, 14:54
Сообщение #21


Участник
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 29
Регистрация: 19.11.2007
Пользователь №: 25

Рост\Вес: 173|90
Стаж\Возраст: тренер ПЛ |30



Цитата(Все тот же Рома @ 26.11.2007, 14:45) *
что-то неслышно Анавенола.......... наверное мы с gymbo были правы!

Может ещё немного подождём?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Все тот же Рома
сообщение 26.11.2007, 14:56
Сообщение #22


Активный участник
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 66
Регистрация: 21.11.2007
Пользователь №: 30

Рост\Вес: 181\81
Стаж\Возраст: 4\19



Цитата(Gymbo @ 26.11.2007, 14:54) *
Может ещё немного подождём?

ладн ждем


--------------------
мастер спорта
мозг форума
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Паша
сообщение 27.11.2007, 13:48
Сообщение #23


Участник
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 17
Регистрация: 27.11.2007
Из: Уфа
Пользователь №: 33

Рост\Вес: 173\75
Стаж\Возраст: 1.8\18



Как в теме нафлудили...и новичкам зашедшим посмотреть дельные советы будет интересно это читать? переносите это в личку или создайте тему ПИЗДАБОЛЫ в разделе обо всем....это не последний случай когда будут возникать сомнения относительно чьих-то слов и результатов. А по теме считаю что новичкам в первую очередь надо делать базу, ставить технику. Под базой понимаю как жим, присед становую, так и базовые упражнения для отдельных мышц, например для бицепса подъем штанги, трицепса отжимания на брусьях и фр. жим.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Kanefron
сообщение 27.11.2007, 13:54
Сообщение #24


Администратор
***

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 195
Регистрация: 18.10.2007
Пользователь №: 1

Рост\Вес: 182 \ 91
Стаж\Возраст: 4 \ 19



Цитата(Паша @ 27.11.2007, 13:48) *
например для бицепса подъем штанги

я че, я ниче... но как бы вот читал тут гончарова и вона чо пишет, стервец smile.gif

раз.
Подъем на бицепс штанги, ф.91. Упражнение, обладающее наиболее высокими мощностными характеристиками, обладает высокой эффективностью и незаменимо при создании по настоящему значимых объемов рук. Тем не менее, это упражнение не может создать столь совершенную форму, какую приобретает сгибатель плеча при работе с гантелями. Бицепс руки, сформированный преимущественно работой со штангой, часто выглядит достаточно широким при виде сбоку, но при виде спереди такие бицепсы выглядят узко, в этой позиции хорошо видно отставание в развитии средней части бицепса, недостаток шарообразности и массивности. Положение может быть несколько лучшим при использовании изогнутой штанги, но в целом это не решает проблему.

и два.
Подъем на бицепс гантелей, ф.87. Это упражнение прекрасно развивает объемы сгибателей рук, хорошо тренирует суставно-связочный аппарат рук и верхнего плечевого пояса. Но это упражнение обладает еще бОльшими достоинствами - оно незаменимо как формирующее упражнение. Бицепсы рук, сформированные при помощи этого упражнения, отличаются хорошим балансом всех частей, выраженной экскурсией и пиковостью.


dry.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Vergil
сообщение 22.3.2009, 16:45
Сообщение #25


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Регистрация: 22.3.2009
Пользователь №: 2,176

Рост\Вес: 192 \ 80



Всем привет!Я тута "нью",так что хотелось бы чтобы меня ввели в курс дела, то есть с чего мнеможно и НУЖНО начать!


--------------------
Jackpot
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

2 страниц V  < 1 2
Ответить в данную темуНачать новую тему
2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия Сейчас: 20.6.2018, 19:13
Rambler's Top100 Яндекс цитирования